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饭后运动选择:跳绳适宜度探讨

饭后运动选择:跳绳适宜度探讨

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    陈娜 主治医师

    广东省中医院

    三级甲等

    脾胃病科

    饭后运动的选择需综合考虑多种因素,包括进食量、食物种类、个人身体状况、运动强度和时间等。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。
    1.进食量:若吃得过饱,应避免剧烈运动。
    2.食物种类:高纤维食物消化慢,不宜过早运动。
    3.个人身体状况:有肠胃疾病者需更谨慎选择运动。
    4.运动强度:饭后宜选择低强度运动,如散步。
    5.运动时间:饭后至少半小时再开始轻度运动。
    总之,饭后不建议立即跳绳,应等待身体适当消化后,再根据自身情况选择合适的运动。

    2013-12-22 10:04
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