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李国胜 副主任医师
宁津县中医院
二级甲等
中医内科
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有帮助。最好早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动;可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物,少吃零食,多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜
2013-12-22 06:30
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每天晚上骑车半小时是有减肥作用的,而且这样的运动方法对于强健心肺功能、增强免疫力都非常有好处,不过在做完骑车运动后,要对腿和胳膊进行按摩,不能让肉绷得太紧,否则形成肌肉后减肥更困难。骑车可以在晚饭后进行,做完运动后,不要再吃东西才有好的减肥效果。
2019-12-18 11:01
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