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回答1
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贾莹 医师
泰安市中医医院
三级甲等
普内科
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亚麻籽油对于缓解便秘有一定帮助，正确吃法包括选择合适的亚麻籽油、控制用量、注意食用时间、搭配其他食物以及观察身体反应等。 1.选择合适的亚麻籽油：优先选择冷榨、无添加、品质有保障的亚麻籽油。 2.控制用量：每次食用 10-15 毫升为宜，过多可能引起不适。 3.注意食用时间：可在早餐前或睡前服用，利于肠道蠕动。 4.搭配其他食物：与酸奶、蔬菜沙拉等搭配，增强效果。 5.观察身体反应：如出现腹泻、腹痛等不适，应调整用量或停止食用。 总之，亚麻籽油虽对便秘有一定改善作用，但不能完全依赖。同时，还应保持良好的生活习惯，如多喝水、适量运动、多摄入膳食纤维等。如果便秘情况严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-12-06 07:52
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就医问药
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