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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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您好,这个减肥是个整体的工程,除了运动还有摄入。一般运动减肥的话,要求运动时心率再20~50之间,时间不少于20分钟。 如果你能再做这个减肥操的时候心率达到20~50的话,那么30分钟是有一定减肥效果的,但是具体效果有多大,这个和个人体质有关系,如饮食摄入,睡眠情绪等都有关系,不可能有一个固定的减肥标准的
2013-12-20 21:35
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