孕妇贫血适宜食品推荐_即问即答

孕妇贫血适宜食品推荐

2013-12-20 12:41 点击扫描二维码更精彩

问题：

孕妇贫血适宜食品推荐

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

黄思毅主任医师

广东医科大学附属医院

三级甲等

妇产科

孕妇贫血较为常见，可通过饮食改善。常见原因包括铁摄入不足、叶酸缺乏等。饮食上可多吃含铁、叶酸丰富的食物，必要时遵医嘱用药。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.富含铁的食物：如动物肝脏（猪肝、鸡肝）、动物血（猪血、鸭血）、红肉（牛肉、羊肉），其铁含量较高，且易于吸收。
2.富含叶酸的食物：绿叶蔬菜（菠菜、生菜）、豆类（黑豆、红豆）、坚果（核桃、杏仁）等，能补充叶酸。
3.富含维生素C的食物：橙子、草莓、猕猴桃等，可促进铁的吸收。
4.高蛋白食物：鸡蛋、牛奶、鱼虾等，有助于增强体质。
5.全谷物食物：糙米、燕麦等，富含多种营养物质。
孕妇贫血应重视饮食调理，必要时就医，在医生指导下治疗。
2013-12-20 12:56

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