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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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你好,对健身时间在1小时以上,以减肥为主要目的健身者来说,运动前应喝1杯水、运动中应每隔20-30分钟喝1杯水,运动后应喝1-2杯水,每杯水300-400毫升,水中应加少许盐,以口感有淡淡的咸味为宜。这样做的目的是尽量保持身体内环境的稳定,使运动带来的脂肪燃烧作用能够充分发挥。
2013-12-20 12:41
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回答2
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全科
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人们在做完减肥运动后,最好是间隔半小时以上再喝温开水。剧烈运动后立刻喝冰水,容易刺激呼吸道诱发身体扩张问题。另外,身体汗液成分主要喂钠和氯离子,喝水时适当加点盐,能够有效补充身体丢失的盐分。运动之后注意小口小口喝水,这样才能让身体达到最好的吸收状态。
2019-12-16 11:50
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