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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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5 岁宝宝的早饭应包含碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等。比如鸡蛋、牛奶、全麦面包、水果、蔬菜等。 1.碳水化合物：可选择全麦面包、燕麦片等，它们富含膳食纤维，能提供持久的能量。 2.蛋白质：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，容易消化吸收。牛奶、酸奶中的蛋白质也有助于宝宝生长发育。 3.维生素：新鲜水果如苹果、香蕉、橙子，富含维生素 C 等多种维生素，增强免疫力。 4.矿物质：菠菜、胡萝卜等蔬菜含有丰富的矿物质，如钙、铁等，对骨骼和血液健康有益。 5.膳食纤维：可以给宝宝准备一些玉米、红薯等，促进肠道蠕动，预防便秘。 总之，为 5 岁宝宝准备早饭要注重营养均衡，多样化搭配，让宝宝养成良好的饮食习惯。
2024-12-05 11:53
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