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回答1
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肖家峰 副主任医师
麻城市木子店中心卫生院
其他
外科
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熬夜会损害身体健康,因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的,如果长期熬夜会是自己变老,长黑眼圈等。指导意见:你好,经常熬夜的人的自我保护措施:
2013-12-15 11:23
1.加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。
2.加强锻炼身体。
3.调整生理节律。
4.消除思想负担。
祝健康快乐
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