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赵宏 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
心内科
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长期对着电脑可能导致眼睛疲劳、颈部疼痛、手腕不适、精神疲劳和皮肤问题等。可以通过改善习惯、适度运动、眼部护理、饮食调整和保证休息来缓解。 1. 改善习惯：保持正确的坐姿，电脑屏幕与眼睛保持适当距离，定时休息，避免长时间连续使用电脑。 2. 适度运动：每隔一段时间进行颈部伸展、肩部旋转、手腕活动等简单运动，促进血液循环。 3. 眼部护理：使用人工泪液缓解眼睛干涩，定时远眺放松眼部肌肉。 4. 饮食调整：多摄入富含维生素 A、C、E 和 B 族维生素的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。 5. 保证休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的恢复。 总之，缓解长时间对着电脑的症状需要综合多种方法，并且要长期坚持，才能有效减轻不适。如果症状严重，应及时就医。
2024-12-01 17:15
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就医问药
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什么是电脑病? 电脑病又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳引起的。电脑病的症状主要表现为神经衰弱综合症：头晕、头痛、疲劳、失眠或做恶梦、记忆力减退、情绪低落等。连续操作电脑应在4小时以内，操作1小时以上应休息10分钟。此外，还应经常活动腕部，颈部等，这些部位的肌肉应保持自然松弛，腰部应紧贴椅子靠背。 查看全文»
