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回答1
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肖家峰 副主任医师
麻城市木子店中心卫生院
其他
外科
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1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做
20~3O次。
(2)两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。
(3)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20~30次。
(4)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。
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