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回答1
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胡瑛 主治医师
聊城市人民医院
三级甲等
血管内科
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你好，根据你的咨询，含钙比较多的是牛奶和豆类、豆制品，含铁较高的食物有动物肝脏、肾脏和菠菜等，而含锌最多的食物是牡蛎，其他如瘦肉、鸡肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等，都含有较多的锌。
2013-12-01 19:52
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回答2
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特约医生
家庭医生在线合作医院
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全科
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含钙铁锌最多的食物有鱼虾，海带，木耳，排骨，牛肉，核桃，紫菜，樱桃，木耳，猕猴桃等，如果缺乏钙铁锌非常严重的情况下，那建议可以在医生指导下进行药物补充；钙铁锌是人体非常重要的微量元素，缺钙会造成生长发育慢，出虚汗、手脚抽筋等；缺锌会导致消化不良和胃口下降；缺铁会造成贫血。
2019-12-17 12:05
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