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刘业生 主治医师
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在常见的干果中，脂肪含量较高的有夏威夷果、碧根果、松子、腰果、核桃等。 1.夏威夷果：其脂肪含量丰富，富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。 2.碧根果：含有大量的油脂，对身体有一定的营养补充作用。 3.松子：脂肪含量较高，且所含的脂肪酸对心血管健康有益。 4.腰果：是脂肪含量较多的干果之一，但其脂肪多为不饱和脂肪酸。 5.核桃：不仅脂肪含量较高，还富含蛋白质和多种维生素。 总体而言，这些干果虽然脂肪含量较高，但适量食用可以为身体提供必要的营养。不过，过量食用可能会导致热量摄入过多。
2024-09-20 06:27
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