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赵国华 医师
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肚子胀气可能由饮食不当、消化不良、胃肠疾病、缺乏运动、肠道菌群失调等引起。可通过调整饮食、适度运动、药物治疗等方式排气。 1. 饮食调整：减少易产气食物的摄入，如豆类、洋葱、碳酸饮料等。增加膳食纤维的摄取，促进肠道蠕动。 2. 适度运动：如散步、慢跑、瑜伽等，能增强胃肠蠕动，帮助气体排出。 3. 腹部按摩：顺时针轻轻按摩腹部，促进肠道气体的移动和排出。 4. 药物治疗：可遵医嘱服用多潘立酮片促进胃肠动力，双歧杆菌四联活菌片调节肠道菌群，二甲硅油片消除胃肠道中的泡沫，从而缓解胀气。 5. 改善生活习惯：避免暴饮暴食，进食时细嚼慢咽，减少吞咽空气。 总之，肚子胀气时可先尝试通过改变生活方式来缓解，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。
2024-09-20 05:04
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