四个月宝宝睡觉总是一惊一惊，可能是神经发育未完善、睡眠环境不佳、缺乏维生素 D、受到惊吓、胃肠不适等。 1.神经发育未完善：宝宝神经系统尚在发育中，大脑皮质的兴奋性较高，容易出现惊跳反应。随着宝宝成长，这种情况会逐渐改善。 2.睡眠环境不佳：如室内温度过高或过低、噪音较大、光线过强等，都会影响宝宝睡眠质量，导致一惊一惊。应保持适宜的环境温度、安静和较暗的光线。 3.缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙的吸收，导致神经兴奋性增高，宝宝易出现睡眠不安、惊跳。需在医生指导下补充维生素 D 滴剂。 4.受到惊吓：宝宝受到突然的声响、强光或陌生人的刺激，可能会受到惊吓，睡觉时表现出一惊一惊。家长要多安抚宝宝，给予安全感。 5.胃肠不适：消化不良、肠胀气、肠痉挛等胃肠问题，可能让宝宝感到不适，影响睡眠。可通过按摩腹部等方式缓解。 总之，四个月宝宝睡觉一惊一惊的原因多样。家长要仔细观察，若宝宝惊跳频繁且伴有其他异常，如哭闹不止、食欲不振等，应及时带宝宝到正规医院就诊。