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回答1
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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你好,胳膊上赘肉比较多可以试试下面几个小方法:
2013-11-20 14:24
1.手握哑铃或装满水(或砂)的瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来,缓缓往前放下,重复此动作十五次。2将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。
3.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。双手向外画圆20次,再向内画圆20次。长期坚持会是手臂肌肉紧实。
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