大腿前面肌肉大如何有效瘦下来？_即问即答

2013-11-16 10:14 点击扫描二维码更精彩

问题：

大腿前面肌肉大如何有效瘦下来？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张刚主任医师

广东医科大学附属医院

三级甲等

整形外科

大腿前面肌肉大想瘦下来，可从运动、饮食、按摩、拉伸、作息等方面着手。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳等，能消耗热量，减少腿部脂肪。
2.饮食：控制热量摄入，少吃高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果。
3.按摩：用按摩工具或手法，促进腿部血液循环，缓解肌肉紧张。
4.拉伸：坚持做腿部拉伸动作，如站立位屈膝拉伸，能拉长肌肉纤维。
5.作息：保持充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜导致激素紊乱。
综合运用上述方法，并长期坚持，有望实现大腿前面肌肉的瘦减。
2018-11-25 09:48

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

吴雪飞医师

家庭医生在线合作医院

其他

精神科

你好，孕妇消化不良的话，你可以吃点消化药物的，少吃多餐，吃宜消化食物，少吃不宜消化食物，吃完饭后适当外出走走为宜。
2013-11-16 10:52

咨询相关医生