孕妇恶心是常见的孕期反应，可能由激素变化、饮食习惯、心理因素、胃肠道功能改变、环境因素等引起。可以通过饮食调整、适当运动、心理调节、穴位按摩、药物治疗等方式缓解。 1. 激素变化：怀孕后体内激素水平波动，尤其是人绒毛膜促性腺激素增加，会导致恶心。这是正常的生理现象，通常随着孕周增加会逐渐减轻。 2. 饮食习惯：孕妇进食过多油腻、辛辣或刺激性食物，或饮食不规律，容易引起恶心。建议少食多餐，选择清淡、易消化的食物，如面包、米粥、水果等。 3. 心理因素：孕期紧张、焦虑、压力大等不良情绪可能加重恶心。孕妇应保持心情舒畅，多与家人交流，适当参加轻松的活动。 4. 胃肠道功能改变：孕期胃肠蠕动减慢，消化功能减弱。可适量增加膳食纤维的摄入，促进胃肠蠕动。 5. 环境因素：异味、闷热的环境可能诱发恶心。孕妇应尽量处于通风良好、空气清新的环境中。 6. 穴位按摩：按压内关穴、足三里穴等穴位，有助于缓解恶心症状。但按摩时力度要适中。 7. 药物治疗：如果恶心症状严重，影响生活，可在医生指导下使用维生素 B6 等药物。但用药需谨慎，务必遵医嘱。 孕妇恶心多数是正常的孕期反应，不必过于紧张。通过上述多种方法的综合运用，一般能有效缓解。如果恶心持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。