肚子或胃里经常胀气且疼痛，可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃部疾病、肠道疾病、精神心理因素等所致。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.饮食不当：进食过多易产气食物，如豆类、洋葱等，或暴饮暴食、进食过快，导致气体在胃肠道积聚。这种情况需要调整饮食习惯，细嚼慢咽，避免食用过多产气食物。
2.胃肠功能紊乱：胃肠蠕动减慢，消化液分泌不足，食物消化吸收不良，产生气体并积聚。可通过适当运动，如散步、瑜伽等，促进胃肠蠕动。
3.胃部疾病：胃炎、胃溃疡等胃部疾病，可能影响胃的消化功能，导致胀气和疼痛。需进行胃镜检查明确诊断，根据病情使用药物，如奥美拉唑、硫糖铝等。
4.肠道疾病：如肠梗阻、肠道菌群失调等，会影响肠道正常蠕动和气体排出。肠梗阻可能需要手术治疗，肠道菌群失调可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
5.精神心理因素：长期焦虑、紧张等不良情绪，可能影响胃肠神经功能，引发胃肠不适。要注意调节情绪，保持良好心态。
总之，肚子或胃里胀气且疼痛的原因较为复杂。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的消化内科就诊，进行相关检查，以便明确病因，采取针对性的治疗措施。同时，日常生活中要养成良好的饮食和生活习惯，有助于预防和缓解症状。