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回答1
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张彦芳 副主任医师
石家庄市第五医院
三级
感染七科
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有助于降低胆固醇的食物有燕麦、豆类、鱼类、坚果、蔬菜和水果等。 1.燕麦：富含膳食纤维，能促进胆固醇排泄，降低血液中胆固醇水平。 2.豆类：如黑豆、红豆等，含有丰富的植物蛋白和纤维，可减少胆固醇吸收。 3.鱼类：尤其是富含ω-3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼等，有助于调节血脂。 4.坚果：例如杏仁、核桃，含有不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。 5.蔬菜：像西兰花、菠菜等，富含维生素和矿物质，利于胆固醇代谢。 6.水果：如苹果、橙子，富含果胶等成分，能降低胆固醇。 合理饮食对于控制胆固醇至关重要，但如果胆固醇过高，仅依靠食物可能不够，还需结合适当运动和定期体检。如有必要，应在医生指导下进行治疗。
2024-12-03 00:08
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就医问药
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