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回答1
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徐志雄 副主任医师
黄岩中医院
二级甲等
中西医结合
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常见疾病中，高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、骨质疏松等可通过饮食预防。饮食的合理搭配对于维持健康至关重要。 1.高血压：减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、菠菜等。 2.糖尿病：控制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物，像燕麦、荞麦等。 3.高血脂：限制高脂肪、高胆固醇食物，适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如三文鱼、坚果。 4.冠心病：保证饮食均衡，增加膳食纤维摄入，例如全谷物、豆类。 5.骨质疏松：多摄入富含钙和维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、蛋黄。 总之，良好的饮食习惯有助于预防多种常见疾病，但同时也要结合适当运动和规律作息。
2024-09-23 11:58
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