45 岁女性近两年失眠且胃不适没胃口咋办
2024-09-22 09:50
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年龄:45 性别:女 最近2年来失眠，每晚只有1-2小时的睡眠，胃部不适，吃东西没胃口。去年体检了，浅表性胃炎，也不是一时半刻能治好
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回答1
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李艳 主任医师
广东省中医院
三级甲等
心理睡眠科
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45 岁女性长期失眠且伴有胃部不适、食欲不振，可能是由精神压力、不良生活习惯、胃炎、激素变化、环境因素等导致。 1. 精神压力：长期的精神紧张、焦虑或抑郁，会影响睡眠和胃肠道功能。建议通过心理调节，如冥想、瑜伽等来缓解。 2. 不良生活习惯：如睡前使用电子设备、熬夜、饮食不规律等。应养成规律作息，睡前避免看手机，按时就餐。 3. 胃炎：浅表性胃炎可能导致胃部不适和食欲差，影响睡眠。需注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物，遵医嘱用药治疗。 4. 激素变化：女性在 45 岁左右可能处于更年期，激素水平波动会影响睡眠和消化。必要时可补充雌激素。 5. 环境因素：噪音、光线过强等不良环境也会影响睡眠质量。应改善睡眠环境，保持安静、黑暗和舒适。 总之，出现这种情况需要综合调理，包括调整生活方式、治疗胃部疾病、调节激素水平和改善环境等。如果症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2024-09-23 05:12
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