你好,手脚冰凉是中医气血两虚症状，末梢循环不好，按中医分析，血的运行要靠气的推动，如果气虚血行肯定慢，循环就不好，另外，到寒冷季节会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。日常饮食多补充含铁和蛋白质的食物，如猪肝、瘦肉、红枣、木耳、蛋黄以及鱼类、豆类等食物，有助于补血，另外吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物，平时多加强体育锻炼，促进血液循环。

你好，女性冬天手脚冰凉可能是缺矿物质引起的，尤其是钙和铁。吃含钙和铁的食物可以提高机体的御寒能力。缺钙会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。含钙的食物有，奶制品、豆制品、虾皮等。含铁的食物可以吃动物的肝脏。另外，跟产热有关的其他矿物质也可以适当补充，如：碘。可以多吃点紫菜和海带。经常食用可增加人体的抗寒能力。

你好，你好，冬天时手脚冰冷是一般是气血虚的表现，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。建议你多吃点维生素A,B,C这样有助于改善你的微循环，使手脚血流循环流畅，就可以达到升温的效果，同时可以吃一些补血口服液，吃一些温补的食物如乌鸡汤，枸杞，山药等，也可以吃一些辛辣的食物来提高温度。平时多泡泡手脚。

中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。