21 岁女孩近期出现频繁起夜的情况，可能由多种原因引起，如生理性因素、精神性因素、泌尿系统感染、膀胱过度活动症、糖尿病等。 1.生理性因素：睡前食用了较多水分含量高的食物，如西瓜、梨等，或睡眠环境较冷，导致身体代谢加快，产生尿液增多。建议调整饮食，注意保暖。 2.精神性因素：近期精神紧张、焦虑，可能会引起频繁起夜。要学会放松心情，通过听音乐、运动等方式缓解压力。 3.泌尿系统感染：细菌侵入泌尿系统引发炎症，刺激膀胱产生尿意。可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢呋辛酯、阿莫西林等抗生素进行治疗。 4.膀胱过度活动症：膀胱肌肉不稳定，收缩频繁。可在医生指导下使用托特罗定、索利那新等药物。 5.糖尿病：血糖升高，尿糖增多，产生渗透性利尿。需要控制血糖，可能会用到二甲双胍、格列美脲等药物。 如果频繁起夜的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，以明确病因，并采取针对性的治疗措施。

21 岁女孩近期频繁起夜但不痛，可能是生理因素、精神心理因素、泌尿系统感染早期、膀胱过度活动症、肾脏疾病等原因所致。 1. 生理因素：睡前食用了利尿食物，如西瓜、冬瓜等。减少此类食物摄入，症状可能改善。 2. 精神心理因素：近期精神紧张、焦虑等，导致神经功能紊乱。注意放松心情，通过冥想、散步等方式缓解。 3. 泌尿系统感染早期：虽然目前不痛，但炎症刺激可能引起。可先多喝水，促进排尿，若症状不缓解，需就医检查。 4. 膀胱过度活动症：膀胱肌肉异常收缩。可通过膀胱训练，如定时排尿来改善。 5. 肾脏疾病：如肾小球肾炎，影响尿液生成和排泄。需要进行肾功能检查等明确诊断。 总之，频繁起夜的原因多样。若调整生活方式后仍无改善，应及时前往正规医院泌尿外科就诊，进行相关检查，明确原因后采取针对性治疗。