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回答1
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刘凤英 副主任医师
哈尔滨市第二医院
三级
超声科
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变声期是青少年发育中的重要阶段，需要注意饮食、用嗓、作息、情绪和环境等方面，以保障嗓音的正常发育。 1. 饮食：多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等，少吃辛辣、油腻和刺激性食物。 2. 用嗓：避免过度用嗓，不要大声喊叫或长时间唱歌。 3. 作息：保证充足的睡眠，有利于身体的正常发育和嗓音的保护。 4. 情绪：保持良好的心情，避免焦虑、紧张等不良情绪。 5. 环境：避免处于粉尘、烟雾多的环境，减少对咽喉的刺激。 总之，变声期要重视各方面的护理，让嗓音顺利完成转变。如果在变声期出现嗓音异常等问题，应及时就医。
2024-11-28 23:18
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