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李希弘 医师
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常见疾病的防治需从生活习惯、饮食调整、运动锻炼、定期体检、心理调节等方面着手。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。注意个人卫生，勤洗手、勤换衣。 2.饮食调整：均衡饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷物，减少高油、高糖、高盐食物的摄入。 3.运动锻炼：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 4.定期体检：每年进行一次全面体检，包括血常规、肝肾功能、妇科检查等，早发现早治疗。 5.心理调节：学会应对压力，保持乐观心态，可通过冥想、瑜伽等方式放松。 总之，通过综合采取以上措施，有助于预防常见疾病，保持身体健康。
2024-09-22 13:28
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