心肾两虚是中医术语，指的是心脏和肾脏功能虚弱，表现为多种症状，如阳痿、早泄、牙龈出血、胃不适和神经衰弱。调理心肾两虚需要综合考虑，包括药物治疗、饮食调养和生活方式改变。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.中药调理：可选用具有补肾益心作用的中药，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，但需在医生指导下使用。
2.饮食调整：避免食用辛辣、寒凉食物，增加温补食物，如羊肉、韭菜、核桃等，同时保证营养均衡。
3.生活习惯：保持规律作息，避免过度劳累，特别是性生活要适度，避免加重肾虚。
4.锻炼身体：适度进行有氧运动，如散步、太极拳，有助于改善体质。
5.心理调适：保持良好的心态，避免焦虑和压力，可以尝试冥想或瑜伽来放松身心。
心肾两虚的调理是个综合过程，需要时间和耐心。在调理期间，注意观察身体反应，及时反馈给医生，调整方案。同时，避免食用刺激性食物和过度性行为，以促进恢复。请持续关注自身症状变化，并按医嘱服药。

你这样的病症心肾虚会引起睡眠不好，心慌气短，腰疼，失眠多梦等问题，应注意多调整心情.应注意日常的保养，注意多吃蔬菜，可以适当的养心安神，健脾补肾，可以用中药的柏子养心丸，补肾强身片等.