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回答1
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吴礼浩 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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减肚子上的肉很简单的：饮食 锻炼 锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。 同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。 饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通
2012-06-18 10:01
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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您好！肚子又大又软，考虑是肥胖原因导致的，平时要注意饮食卫生，多吃些新鲜的蔬菜水果，每日可以进食牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含营养的食物，要保证充足的睡眠，保持乐观的心态，积极地进行运动锻炼，控制体重。
2012-06-21 21:12
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