跑步后小腹痛十分钟左右，可能是由腹部肌肉痉挛、肠痉挛、运动性岔气、腹部脏器疾病、妇科问题等引起。 1.腹部肌肉痉挛：跑步时腹部肌肉过度收缩或拉伸，可能导致痉挛性疼痛。可通过缓慢伸展和按摩缓解。 2.肠痉挛：肠道受到刺激，出现痉挛性收缩。适当休息、热敷腹部能减轻症状。 3.运动性岔气：呼吸节律紊乱，导致呼吸肌痉挛。调整呼吸，深吸气后缓慢呼气，可逐渐缓解。 4.腹部脏器疾病：如曾经患过的阑尾炎，炎症未完全消除，运动可能诱发疼痛。需要就医检查，必要时使用抗生素如头孢呋辛酯、阿莫西林等治疗。 5.妇科问题：女性还可能因盆腔炎症等妇科疾病在跑步后出现腹痛。确诊后可使用甲硝唑、左氧氟沙星等药物。 总之，跑步后小腹痛的原因多样。如果疼痛频繁出现或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，明确原因，进行针对性治疗。

跑步后小腹痛十分钟左右，可能是岔气、腹部肌肉拉伤、肠痉挛、盆腔炎、慢性阑尾炎复发等原因造成的。 1.岔气：跑步时呼吸方式不当，导致呼吸肌痉挛，引起腹部疼痛。可通过调整呼吸、按摩疼痛部位缓解。 2.腹部肌肉拉伤：跑步强度过大或姿势不正确，使腹部肌肉受到过度牵拉。需休息，局部冷敷，后期热敷，并避免剧烈运动。 3.肠痉挛：肠道受到刺激，发生痉挛性收缩。可热敷腹部，喝温水，必要时服用解痉药如颠茄片。 4.盆腔炎：盆腔存在炎症，跑步震动刺激炎症部位。需要就医，使用抗生素如头孢呋辛酯、甲硝唑等治疗。 5.慢性阑尾炎复发：之前阑尾炎未彻底治愈，跑步可能诱发炎症。应及时就医，可能需要手术或继续抗炎治疗。 总之，如果跑步后经常出现小腹痛，且疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。