您好，这是属于压力性尿失禁，主要是因为咳嗽的时候引起腹压的增高压迫膀胱，从而导致出现的尿失禁。这首先平时不要憋尿，另外可以多做提肛运动，这样能够增强尿道括约肌的力量，起到预防作用，如果是经过处理后无法改善的话，需要做一下膀胱彩超检查，以及残余尿检查和尿动力学检查看看，明确是否是有神经源性膀胱，另外还需要做腰骶椎磁共振，看看是否存在脊柱裂和脊髓拴系，这些都是引起尿失禁的常见原因。

踝关节扭伤（脚崴）会有不同程度的软组织损伤，严重的话会引起肌腱拉伤，甚至肌腱断裂（筋断）、踝关节脱位、骨折等。拍普通的x线片只能判断有无关节脱位、骨折，要做ct或核磁共振才看得到肌腱的问题，建议去正规三甲医院的骨科看看，听听骨科医生的意见。肌腱拉伤的话恢复时间很长，所谓伤筋动骨一百天，你应该好好休息，否则以后会变成肌腱陈旧性损伤，疼痛会反反复复。另外，中医的针灸、推拿、中药烫疗对踝关节扭伤有比较好的疗效，如果没有肌腱断裂，建议去中医院配合中医治疗。

要是没有骨折的情况，恢复应该可以，做一做理疗如按摩

根据你说的情况主要是韧带拉伤，淤血阻滞不通出现的疼痛表现，治疗应该舒筋活血通络止痛，可以针灸，红外线理疗，外敷扶他林拭擦，要少走路，把脚翘高有助于血液回流，加快好转。