47岁女性闪腰后，出现躺着睡觉疼痛及便秘的情况。可能与腰部损伤、卧床休息、心理因素、饮食改变、肠道蠕动减缓等有关。 1.腰部损伤：闪腰会导致腰部肌肉、韧带等组织受损，产生疼痛，影响睡眠姿势和肠道功能。可通过热敷、按摩等缓解。 2.卧床休息：长时间卧床使肠道蠕动减慢，粪便在肠道停留时间过长，水分被过度吸收，导致便秘。应适当增加床上活动。 3.心理因素：受伤后的紧张、焦虑情绪可能影响肠道神经调节，引发便秘。需保持心情放松。 4.饮食改变：受伤后饮食结构变化，膳食纤维摄入减少，也会引起便秘。要多吃蔬菜水果等富含纤维的食物。 5.肠道蠕动减缓：腰部损伤可能影响支配肠道的神经，使肠道蠕动减缓。可在医生指导下使用促进肠道蠕动的药物，如莫沙必利、西沙必利、多潘立酮等。 总之，闪腰后的这些不适需要综合调理，患者要保持良好的心态，按照医生的建议进行休养和治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

47岁女性闪腰后需静养，存在躺着睡觉痛、大便不畅的问题。对此，需从体位选择、腰部恢复、胃肠蠕动、饮食调整、心理状态等方面考虑。 1.体位选择：闪腰后躺着睡觉痛可以侧睡，但要注意保持脊柱的自然曲度，避免过度扭曲。 2.腰部恢复：闪腰后的恢复需要时间，期间可能因肌肉紧张等导致疼痛，可适当热敷缓解。 3.胃肠蠕动：受伤后活动减少会影响胃肠蠕动，可轻柔按摩腹部促进排便。 4.饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮，增加水分摄入。 5.心理状态：受伤后的焦虑等情绪可能影响身体机能，应保持心情舒畅。 总之，闪腰后的恢复需要综合调理，耐心静养，如有异常应及时就医。