29 岁男性每晚睡觉上腹部发胀，走动后缓解，可能是饮食不当、胃肠动力不足、胃部疾病、肝胆疾病、腹部着凉等原因造成的。 1. 饮食不当：如果晚餐进食过多、过快，或食用了易产气的食物，如豆类、洋葱等，会导致胃肠道内气体增多，引起上腹部发胀。建议调整饮食习惯，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。 2. 胃肠动力不足：胃肠蠕动缓慢，食物在胃肠道内停留时间过长，容易发酵产气，出现腹胀。可适当增加运动，促进胃肠蠕动。 3. 胃部疾病：如胃炎、胃溃疡等，炎症或溃疡刺激可影响胃的消化功能，导致腹胀。需要进行胃镜检查明确诊断，并根据病情进行治疗。 4. 肝胆疾病：胆囊炎、胆结石等疾病，可能影响胆汁的分泌和排泄，导致消化功能障碍，引起腹胀。需进行腹部超声等检查。 5. 腹部着凉：夜间睡眠时腹部受凉，会使胃肠道平滑肌收缩，影响消化功能，产生腹胀。注意腹部保暖。 总之，上腹部发胀的原因较多，如果这种情况持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、恶心、呕吐等，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。