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回答1
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金国文 副主任医师
中山医院肿瘤中心
二级甲等
放疗科
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陆网友: 缩肛运动又称为提肛运动,即有规律的收缩肛门,每日坚持1~2次,每次收缩20~40次,是治疗便秘方法之一。如再配合做腹式呼吸运动效果会好些。但是解决便秘主要靠饮食,多吃有纤维的蔬菜或吃点玉米、山芋、胡萝卜等富含纤维素而易导便的杂粮,同时要注意每天参加体育活动,定期上厕等。如果你能将上述方法综合有规律的施行,持之以恒,你的便秘会好转的。
2008-07-11 13:16
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