哺乳期能否喝汽水及冰冷食物，怎样饮食科学？
2024-09-22 10:48
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请问医生,哺乳期可以喝汽水或者气体饮料吗?乳母吃一些冰凉的东西会造成宝宝腹泻吗?哺乳期饮食怎样才科学？
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回答1
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葛瑶 主任医师
连云港市第一人民医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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哺乳期饮食需谨慎。汽水和冰冷食物应尽量少摄入，科学饮食要注意营养均衡、多样化、易消化、避免刺激性食物等。 1. 营养均衡：摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类；保证足够的碳水化合物，如全麦面包、糙米。 2. 多样化：蔬菜、水果种类丰富，以获取多种维生素和矿物质。 3. 易消化：选择容易消化的食物，如粥、面条。 4. 避免刺激性食物：减少辛辣、油腻食物，以防影响乳汁分泌和宝宝健康。 5. 控制糖分和盐分：避免高糖、高盐的饮料和食物。 6. 注意水分摄入：多喝白开水，保证充足的水分。 哺乳期妈妈的饮食直接关系到宝宝的营养和健康，合理安排饮食，为宝宝提供优质的母乳。
2024-09-22 20:29
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