35 岁男性甘油三酯 11.18 总胆固醇 5.75 日常注意啥
2024-12-04 09:45
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性别：男
年龄：35
验血时甘油三酯为11.18,总胆固醇为5.75，这样的情况在日常生活中该注意什么？
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回答1
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严敦煌 副主任医师
连云港市第一人民医院
三级甲等
儿科
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35 岁男性验血发现甘油三酯为 11.18，总胆固醇为 5.75，这种情况在日常生活中要注意饮食调整、增加运动、控制体重、戒除不良习惯、定期复查等。 1. 饮食调整：减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等。增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。 2. 增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制体重：保持体重在正常范围内，通过合理饮食和运动来实现。 4. 戒除不良习惯：戒烟限酒，避免熬夜。 5. 定期复查：每 3 - 6 个月复查血脂，了解血脂变化情况。 6. 心理调节：保持良好的心态，避免精神压力过大。 总之，通过上述综合的生活方式调整，有助于控制血脂水平，预防心血管疾病的发生。但如果血脂持续异常，应及时就医，在医生指导下考虑药物治疗。
2024-12-04 16:51
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