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张呼和 主任医师
内蒙古医科大学附属医院
三级甲等
耳鼻喉科
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胆固醇及血脂偏高时，饮食要注意控制总热量、限制高脂肪食物、增加膳食纤维摄入、控制碳水化合物、选择优质蛋白质等。 1. 控制总热量：避免摄入过多能量，以防体重增加。根据个人情况，计算每日所需热量，合理分配到三餐。 2. 限制高脂肪食物：减少动物内脏、肥肉、油炸食品等高脂肪食物的摄入，避免饱和脂肪酸和反式脂肪酸。 3. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于降低血脂。 4. 控制碳水化合物：限制精制谷物和糖的摄入，选择复杂碳水化合物如糙米、燕麦等。 5. 选择优质蛋白质：如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，既能提供营养，又对血脂影响较小。 6. 低盐饮食：减少盐的摄入，有助于控制血压，对血脂调节也有帮助。 7. 戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮，饮酒过量也会影响血脂代谢。 总之，胆固醇及血脂偏高的患者通过合理的饮食调整，可以辅助控制血脂水平。但饮食调整只是综合治疗的一部分，还需结合适当运动、定期体检等。如果血脂过高，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-12-04 20:59
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就医问药
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