怎样才能瘦下腹肌?
我21岁,由于工作关系,近来感觉肚子比较大,就是肚脐以及肚脐以下这一块,怎样才能瘦下去呢?有什么好的训练方法?多说几种最好!请问!谢谢!
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回答1
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朱锡旭 主任医师
中国人民解放军东部战区总医院
三级甲等
放疗科
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建议你可以做做仰卧起坐来做做锻炼的,平时的时候注意自己的饮食的,做好个人的防护就可以的。
2012-09-12 20:41
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢,想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动,对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度,运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。
2012-09-15 23:44
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