行政工作常对电脑且每周回家仍感疲惫是何因及对策？
我在行政部门，经常在电脑前工作，主要写文字材料，每星期都要回家，一直都感到很疲惫， 是怎么回事？该怎么办？
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回答1
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杨更朴
山西省人民医院
三级甲等
胸外科
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经常在电脑前工作且感到疲惫，可能是由用眼过度、久坐缺乏运动、心理压力、睡眠不足、营养不良等因素导致的。 1.用眼过度：长时间盯着电脑屏幕，容易导致眼睛疲劳、干涩，引发视疲劳。应定时休息，远眺或闭目养神，使用人工泪液缓解。 2.久坐缺乏运动：长期保持同一姿势，会使身体血液循环不畅，肌肉僵硬。要定时起身活动，伸展四肢，下班后适量运动。 3.心理压力：工作任务重、要求高，可能产生心理压力，影响身心状态。学会自我调节，如冥想、深呼吸。 4.睡眠不足：工作繁忙可能导致睡眠时长不够或质量不佳。保持规律作息，创造良好睡眠环境。 5.营养不良：不合理的饮食结构，缺乏某些营养素。多吃新鲜蔬果、优质蛋白，保证营养均衡。 总之，要综合调整生活和工作方式，若疲惫感持续不缓解或加重，应及时就医检查。
2024-12-04 21:39
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什么是电脑病? 电脑病又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳引起的。电脑病的症状主要表现为神经衰弱综合症：头晕、头痛、疲劳、失眠或做恶梦、记忆力减退、情绪低落等。连续操作电脑应在4小时以内，操作1小时以上应休息10分钟。此外，还应经常活动腕部，颈部等，这些部位的肌肉应保持自然松弛，腰部应紧贴椅子靠背。 查看全文»
