我身高1.66,体重80公斤,尤其是臀部和大腿肥胖
2012-09-11 14:07
点击扫描二维码更精彩
●患者性别：女
●患者年龄：30
●详细病情及咨询目的：特想变苗条
●目前一般情况：比较爱吃甜食
●以往的诊断和治疗经过及效果：吃过曲美无疗效,控制饮食和运动,比较乏味,坚持不下去,瘦了又胖
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
金亚明
上海市奉贤区中医医院
二级甲等
中医内科
-
你好：你要做到 主食不一定必须吃 人类的主食，如：稻米、小麦等谷类，原本是富含均衡营养的食物，但是因为在加工过程中，去除了最高营养的胚芽部分，而成为营养成分失调的高淀粉质食品。所以虽然大量摄取主食后，会有满腹的快感，但是不久之后，又会觉得肚子空空，而想要再度进食。如此重复地大量摄取高淀粉质含量的主食类，虽然热量超过正常的需要，可是所摄取的营养素，却仍然属于失调状态，就会造成不正常的肥胖。 不必拒绝肉类 严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果 一般而言，水果常常被当做美容食品使用，这是因为水果中所含的维他命及矿物质，对人体健康和美容，有很好的增进作用，但是采取九种均衡饮食减肥法时，水果所含的维他命，已包含在九种食物中，所以不必再特意吃水果，更何况水果含有多量的果糖，也会导致发胖及皮肤粗糙的不良后果，减肥时，充其量只能吃一些柠檬、番茄、葡萄柚等含糖量较低的水果。 不限制白开水、不加糖的茶及咖啡 用蔬菜满足口福的欲望 淀粉质可酌量摄取 食物均衡比卡路里更重要 尽量少放调味料
2012-09-12 14:29
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
