双下巴会影响面部整体美观，以下是一些去掉双下巴的妙招。 运动方面，有不少简单又有效的方法。仰头运动是不错的选择，身体坐直，头部尽量往后仰，保持5 - 10秒后慢慢恢复原位，重复进行10 - 15次。这个动作能有效拉伸下巴和颈部的肌肉，促进脂肪燃烧。还有伸缩下巴，将下巴尽量向前伸，停留片刻后再用力往后缩，同样重复多次，可增强下巴肌肉的力量。 按摩也能起到辅助作用。在清洁面部后，涂抹适量的按摩霜或乳液，用双手的指腹从下巴中央开始，沿着下巴轮廓向两侧轻轻按摩和提拉，力度要适中，每次按摩时间大约5 - 10分钟，可促进局部血液循环，减少脂肪堆积。 在饮食上，要控制高热量、高脂肪食物的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于加快新陈代谢，减少脂肪的储存。同时，要注意控制每餐的食量，避免暴饮暴食。 另外，良好的生活习惯也很重要。平时要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑，以免加重双下巴的情况。睡觉时选择合适高度的枕头，让颈部处于自然放松的状态。 如果双下巴情况较为严重，通过上述方法效果不明显，也可以考虑到专业的医疗机构咨询，采用一些医学美容手段，如抽脂手术等，但一定要在专业医生的评估和操作下进行。