美白饮是近年来市场上比较热门的产品，很多人都希望通过饮用它来达到美白的目的，那喝美白饮真的有用吗？这需要分情况来看。 从理论上来说，部分美白饮有一定作用。一些美白饮中含有传明酸、谷胱甘肽、维生素C、维生素E等成分。传明酸可以抑制黑色素生成过程中的关键酶——酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成；谷胱甘肽具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，阻止黑色素的氧化过程；维生素C和维生素E是经典的抗氧化剂，它们可以还原已经生成的黑色素，让其分解排出体外，从而在一定程度上提亮肤色。 然而在实际情况中，美白饮的效果因人而异。每个人的肤质、体质不同，对美白饮中成分的吸收和反应也不一样。有些人可能本身新陈代谢较快，对这些美白成分吸收良好，饮用一段时间后，可能会发现肤色有一定程度的提亮，色斑也有所淡化。但也有部分人可能效果不明显，比如本身黑色素合成非常活跃，或者生活习惯不健康，经常熬夜、暴晒，即便喝了美白饮，也难以达到理想的美白效果。 此外，市场上美白饮质量参差不齐。有些产品可能并没有宣传的那么有效，甚至还可能存在安全隐患。所以不能盲目迷信美白饮的功效。