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回答1
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李东 主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
成形外科（整形外科）
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胸部松弛下垂又软是很多女性会面临的困扰，以下为大家介绍一些改善方法。 在日常生活中，选择合适的内衣至关重要。要挑选有良好支撑性和塑形效果的内衣，它能给胸部提供必要的支撑，防止胸部进一步下垂。同时，保持正确的姿势也不可忽视，走路和坐姿要端正，避免弯腰驼背，以免加重胸部下垂。 运动锻炼是改善胸部状况的有效途径。可以进行一些针对胸部的锻炼，比如俯卧撑，它能增强胸大肌力量，让胸部更紧实。还有扩胸运动，简单又实用，能促进胸部血液循环，提升胸部的弹性。 饮食方面也能起到一定的辅助作用。多吃富含蛋白质的食物，像牛奶、鸡蛋、瘦肉等，这些食物有助于胸部组织的修复和生长。此外，富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、西兰花等，也能为胸部健康提供营养。 如果上述方法效果不明显，还可以考虑医学美容手段。比如胸部整形手术，它能根据个人情况对胸部进行调整和塑形，但手术有一定风险，需要谨慎选择。
2025-10-11 11:50
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