抽筋，医学上称为肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。总是抽筋可能由以下多种原因引起。 首先是寒冷刺激。在寒冷的环境中，如冬天锻炼时准备活动不充分，或游泳时水温较低，都容易引起腿抽筋。这是因为寒冷会使肌肉兴奋性增高，导致肌肉强直性收缩。 其次是过度疲劳。当运动过度，特别是无氧运动时，肌肉在短时间内持续收缩，并产生代谢废物堆积，肌肉的收缩和舒张功能会受到影响，从而引发痉挛。比如长时间跑步、登山后，小腿肌肉就可能频繁抽筋。 再者是缺钙。钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 另外，局部压迫也会导致抽筋。长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 还有一些疾病也可能引发抽筋，如腰椎间盘突出症，神经受到压迫，可导致其所支配的肌肉发生痉挛。 如果总是抽筋，应及时就医，明确原因并采取相应的措施。