在社交场合中，很多人希望掌握喝酒喝不醉的方法。以下为大家介绍一些实用技巧。 首先，在喝酒前做好准备很关键。可以提前吃一些富含淀粉和高蛋白的食物，像面包、肉类等。淀粉类食物能在胃里形成一层保护膜，减少酒精对胃黏膜的刺激；高蛋白食物则可减缓酒精的吸收速度。同时，也可以适量饮用一些牛奶，它能在胃壁形成一层保护膜，降低酒精的吸收。 喝酒过程中，要注意饮酒速度。避免大口猛灌，应小口慢酌，给身体足够的时间来分解酒精。此外，要多吃菜，特别是富含维生素B族的食物，如豆类、绿叶蔬菜等，维生素B族有助于酒精的代谢。还可以在喝酒间隙多喝白开水或淡茶水，这样既能补充水分，又能促进尿液排出，加快酒精的代谢。 喝酒后也有办法减轻醉酒的不适。可以吃一些水果，如西瓜、葡萄等。西瓜有利尿作用，能加速酒精排出体外；葡萄中含有酒石酸，可与酒精形成酯类物质，降低体内酒精浓度。另外，保证充足的休息也十分重要，让身体有时间恢复。 不过，每个人的身体状况和对酒精的耐受程度不同，这些方法不一定对所有人都有同样的效果。而且，过量饮酒有害健康，即便掌握了这些方法，也应适量饮酒。