拥有白皙的皮肤是很多人的追求，以下为大家介绍一些美白皮肤的小妙招。 在日常护理方面，做好防晒是美白的基础。紫外线是导致皮肤变黑的重要因素，外出时要涂抹防晒霜，选择防晒指数合适的产品，并根据不同场景及时补涂。同时，佩戴遮阳帽、太阳镜，打遮阳伞等物理防晒措施也必不可少。 合理的饮食也有助于美白。多吃富含维生素C、维生素E的食物，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果，以及菠菜、西兰花等蔬菜。维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成；维生素E可以保护皮肤免受自由基的伤害，两者协同作用，能帮助肌肤保持白皙。 保证充足的睡眠对皮肤美白也很关键。睡眠过程中，身体会进行自我修复和新陈代谢，有助于肌肤排出毒素。建议每天保持7 - 8小时的高质量睡眠。 定期去角质能去除皮肤表面堆积的老化角质，使肌肤更加光滑细腻，让后续的美白产品更好地吸收。但去角质不宜过于频繁，以免损伤皮肤。 还可以自制一些天然的美白面膜，如用蜂蜜和牛奶混合制成的面膜，蜂蜜有滋润肌肤的作用，牛奶可以美白，每周使用2 - 3次，能看到一定的美白效果。