皮肤天生黑主要是由遗传因素决定的，不过通过一些方法还是可以在一定程度上改善肤色。 日常护理方面，要做好防晒。紫外线会刺激皮肤产生更多的黑色素，因此出门时要涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽、太阳镜，打遮阳伞等，减少紫外线对皮肤的伤害。同时，选择温和、具有美白功效的护肤品，比如含有烟酰胺、传明酸、维生素 C 及其衍生物等成分的护肤品，它们可以抑制黑色素的生成。 在饮食上，多吃富含维生素 C、维生素 E 的食物。维生素 C 能抑制黑色素形成，像橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果，以及西兰花、青椒等蔬菜都是很好的选择。维生素 E 具有抗氧化作用，能延缓皮肤衰老，含维生素 E 丰富的食物有坚果、橄榄油等。 还可以考虑借助医学美容手段。比如光子嫩肤，它利用高能激光击碎皮肤中的色素颗粒，促进其代谢排出体外，从而达到美白的效果。水光针也是一种不错的方式，通过向皮肤深层注射营养物质，不仅能美白，还能让皮肤更加水润。 此外，保持良好的生活习惯也很重要。充足的睡眠能让身体各器官得到充分休息，有利于皮肤的新陈代谢。避免熬夜，坚持规律作息。还要保持心情舒畅，长期的精神压力可能会影响内分泌，进而影响肤色。