一低头后背就牵扯痛可能由多种原因引起。 首先，可能是颈部肌肉劳损。长时间保持不良姿势，如长期低头看手机、伏案工作等，颈部肌肉持续处于紧张状态，易引发劳损。当低头时，劳损的肌肉受到牵拉，就会引起后背牵扯痛。其次，颈椎病也是常见原因。颈椎发生病变，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，可能压迫周围的神经、血管，低头时病变部位对神经的刺激加剧，从而导致后背出现牵扯痛。另外，背部筋膜炎也可能导致这种症状。背部筋膜因受寒、创伤、过度劳累等因素发生无菌性炎症，低头动作会牵拉到发炎的筋膜，产生疼痛。 如果出现一低头后背牵扯痛的情况，可先尝试自我调理。要纠正不良姿势，避免长时间低头，定时活动颈部和背部。进行适当的颈部和背部肌肉锻炼，如颈部的伸展运动、小飞燕等动作，增强肌肉力量。还可以通过热敷来缓解疼痛，促进局部血液循环。 若自我调理后症状没有改善甚至加重，应及时就医。医生一般会进行详细的体格检查，并可能会安排颈椎X线、CT、磁共振成像（MRI）等检查，以明确病因，然后采取针对性的治疗措施。