冬天起床比夏天困难，主要由以下几方面原因导致。 从生理层面来看，冬季气温较低，人体为了保持体温，血管会收缩，血液循环变慢，身体的代谢速度也随之降低，身体的各项机能反应变得迟缓。在睡眠时，人体的体温会进一步下降，早晨醒来时，身体需要更多时间来“暖机”，恢复到活跃状态，这使得我们更想赖在床上。而且，冬季光照时间缩短，褪黑素的分泌时间延长。褪黑素是一种促进睡眠的激素，它的分泌量增加会让我们感觉更加困倦，难以从睡眠状态中清醒过来。 从心理层面来讲，冬天的被窝温暖舒适，与寒冷的外界环境形成鲜明对比。人们出于对温暖的留恋和对寒冷的抗拒，潜意识里会更倾向于待在温暖的被窝里，从而产生拖延起床的心理。相比之下，夏天外界温度较高，被窝内外的温差不大，起床时不会面临从温暖到寒冷的巨大落差，心理上也就没有那么大的抵触情绪。 另外，冬季的活动量通常比夏天少，身体没有得到充分的锻炼，容易产生慵懒的感觉。再加上冬天天黑得早，一些人可能会晚上休息得也较早，睡眠周期可能会有所改变，早晨自然就更难按时起床。