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回答1
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孙良忠 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
儿科
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11个月宝宝每日食谱可包含谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类等食物。 1. 早餐：可选择小米粥，小米富含维生素和矿物质；还可搭配蒸蛋黄，蛋黄营养丰富，易于消化。 2. 上午加餐：吃一些苹果泥，苹果含有丰富的维生素和果胶；也能喝少量的鲜榨橙汁。 3. 午餐：可以是软米饭搭配胡萝卜炒肉丝，胡萝卜富含胡萝卜素，猪肉能提供优质蛋白质。 4. 下午加餐：吃香蕉泥，香蕉能补充能量；或者喝酸奶，有助于肠道健康。 5. 晚餐：可准备南瓜粥，南瓜有丰富的膳食纤维；搭配豆腐羹，豆腐富含植物蛋白。 6. 睡前：适量喝配方奶，保证宝宝夜间的营养需求。 为11个月宝宝定制食谱要注重营养均衡，食材多样。谷类提供能量，蔬菜和水果补充维生素和膳食纤维，肉类和奶类提供蛋白质等。同时要根据宝宝的消化情况和口味适当调整。
2025-08-21 12:54
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