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回答1
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宋婵 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
妇科
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发奶慢可尝试的食物有很多，如猪蹄、鲫鱼、花生、木瓜、豆腐等。 1. 猪蹄：富含蛋白质和胶原蛋白，能促进乳汁分泌，常见做法是猪蹄炖汤，营养丰富又利于吸收。 2. 鲫鱼：含有优质蛋白质，对发奶有帮助，可做成鲫鱼汤，汤汁浓郁鲜美。 3. 花生：具有一定的催乳作用，可煮花生粥或直接吃水煮花生。 4. 木瓜：能刺激乳腺分泌乳汁，可将木瓜与牛奶搭配，做成木瓜牛奶饮用。 5. 豆腐：富含植物蛋白，可做豆腐汤，简单易做且发奶效果较好。 这些食物都有一定的发奶功效，但因个体差异，效果可能不同。在食用时可合理搭配，保证营养均衡。若发奶问题持续存在，建议到妇产科就诊咨询。
2025-08-20 13:55
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