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回答1
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张永平 主任医师
东莞康华医院
三级甲等
儿内科
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儿童越睡越累，解决办法有改善睡眠环境、调整作息时间、增加运动量、保证营养均衡、排查疾病因素等。 1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 2. 调整作息时间：建立规律的作息时间表，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证充足的睡眠时间。 3. 增加运动量：鼓励儿童每天进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高睡眠质量和身体免疫力。 4. 保证营养均衡：为儿童提供营养丰富的食物，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，有助于提高身体的能量水平。 5. 排查疾病因素：如果儿童越睡越累的情况持续存在，建议及时就医，排查是否存在贫血、甲状腺功能减退等疾病，并进行相应的治疗。 儿童越睡越累可能由多种原因引起，家长可以通过改善睡眠环境、调整作息时间、增加运动量、保证营养均衡等方法来解决。如果情况持续不改善，应及时就医排查疾病因素。
2025-08-20 06:36
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